1週間の話題を振り返る「Go!Go!ニュース」からスタート!後半の特集は、岩手の旬な食材を紹介する「ごちそう岩手」の鍋スペシャル!鍋に欠かせない食材、白菜の生産現場で天津木村さんが収穫体験。さらに、おいしい白菜の見分け方も教えてもらいます。白菜農家で親しまれているオリジナル白菜料理も登場。そして鍋のシメは、〇〇を加えた塩ラーメンで、最後の一口まで楽しみます。さらに、雑誌「rakra」とのコラボ企画では、住宅街に佇む本格中華料理のお店を紹介。お手頃価格で楽しめる絶品中華に注目です。また、視聴者からのメッセージや、個人的なことがクイズになる「クイズ!個人の意見です」も大募集!